Les modules sont  articulés sur trois  axes progressivement explorés puis alignés : les sensations physiques (le corps), les pensées (le mental) et les émotions (le cœur).

Les différents exercices proposés vous invitent à vous recentrer, à revenir sur votre axe, au cœur de l'instant présent,  par l'observation, le lâcher-prise, la compassion et la gratitude.   La méditation y occupe une place centrale.

"Méditer signifie rendre le mental à tel point vide et silencieux qu'il ne fait pas de commentaires, quoi que vous voyez. Si vous voyez une rose, vous voyez seulement une rose. Votre mental n'est pas capable de dire: "C'est très beau, comme c'est joli" ou "Ce n'est rien, j'ai vu des fleurs bien plus belles que ça." Quand votre mental ne fait plus de commentaire, c'est la méditation. Alors votre mental est un miroir clair. Vous voyez ce qui est."    
Osho

C’est dans cet espace intérieur silencieux que vous vous reconnecterez à votre être intérieur, votre essence.

Le temps que vous consacrerez à ce recentrage sur ce qui est, pendant et entre les ateliers, vous permettra à terme de reprendre pleinement votre capacité à poser des choix éclairés, bons pour vous et/ou pour autrui, en vous libérant de vos réponses automatiques.    Parallèlement, votre capacité à communiquer s’en trouvera améliorée, dans le respect de chacun.  Ces résultats sont scientifiquement validés par les études successives effectuées depuis 1978 sur les effets de la pratique de la pleine conscience telle qu’enseignée par son fondateur Jon Kabatt-Zin, également connue sous son appellation anglophone « mindfulness ».